Monitor de Aeróbic y Step

Monitor de Aeróbic y Step

Modalidad: Online

Duración: 120 horas

 

Objetivos:

En el aeróbic y el step se realiza una actividad física que implica una alta dosis de gasto de energía a través del baile o del seguimiento de rutinas bailables o coreografías que ponen en movimiento al organismo y permiten gastar muchas calorías, por lo que se ha convertido en un deporte muy extendido hoy en día en toda la población mundial. Con este curso se aprenderán las pautas necesarias para desarrollar correctamente este tipo de actividad física, para además, seguir extendiendo sus beneficios a todas las personas que estén interesadas en ello.

 

Contenidos:

MÓDULO 1. MONITOR DE AERÓBIC Y STEP

UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONAMIENTO DEL CUERPO HUMANO

El aparato locomotor.

Los huesos.

Los músculos.

Las articulaciones.

 

UNIDAD DIDÁCTICA 2. REACCIÓN Y CAMBIOS EN EL CUERPO ANTE EL EJERCICIO FÍSICO

Introducción.

Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico.

Hidratos de carbono.

Lípidos.

Proteínas.

Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.

 

UNIDAD DIDÁCTICA 3. NUTRICIÓN DEPORTIVA

Introducción: la nutrición deportiva.

Los alimentos: clasificación y características.

Los nutrientes.

Las dietas en las personas que realizan actividad física.

 

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EL AERÓBIC

Origen y evolución del aeróbic.

Definición del concepto de aeróbic y sus objetivos.

Beneficios del aeróbic.

Consideraciones generales para el aeróbic.

Material necesario para las clases de aeróbic.

Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de aeróbic.

Variantes del aeróbic.

 

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA EL AERÓBIC

Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas.

Resistencia.

Fuerza.

Velocidad.

Flexibilidad.

 

UNIDAD DIDÁCTICA 6. OTRAS CUALIDADES FÍSICAS IMPORTANTES PARA EL AERÓBIC

Introducción.

Coordinación.

Equilibrio.

 

UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA CLASE DE AERÓBIC

Partes de una sesión de aeróbic.

La música en una sesión de aeróbic.

Pasos básicos de aeróbic.

Diseño de coreografías.

 

UNIDAD DIDÁCTICA 8. LESIONES DEPORTIVAS EN AERÓBIC: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto.

Prevención de las lesiones deportivas.

Las lesiones deportivas leves.

Las lesiones deportivas agudas.

Causas más comunes de las lesiones en aeróbic.

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