Curso Superior de Gestión del Tiempo para Ejecutivos

Curso Superior de Gestión del Tiempo para Ejecutivos

Modalidad: Online

Duración: 56 horas

 

Objetivos:

El tiempo es un recurso y de la forma en que se administre dependerá, no sólo nuestro éxito profesional, sino también nuestro bienestar personal. Con este curso sabremos identificar en cada momento si estamos empleando nuestro tiempo correctamente y, de no ser así, cuál es la técnica a seguir para corregirlo. Con el desarrollo tecnológico y la competitividad del mercado, es frecuente que se olvide que el trabajo está desarrollado por personas con capacidades, motivaciones y expectativas. Desde la entrada en vigor de la Ley de Prevención de Riesgos Laborales, la empresa debe evitar cualquier situación que pueda afectar a la Seguridad y Salud de sus trabajadores. Si conocemos técnicas de gestión del tiempo será más fácil evitar el estrés laboral y, en consecuencia, los riesgos psicosociales posibles en el ámbito laboral.

 

Contenidos:

MÓDULO 1. GESTIÓN DEL TIEMPO PARA EJECUTIVOS

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN A LA TEMPORALIZACIÓN

Introducción.

¿Qué es el tiempo?

Contextualización histórica.

El tiempo en la actualidad.

Clasificación del tiempo.

 

UNIDAD DIDÁCTICA 2. AUTOCONOCIMIENTO

Introducción.

Diferentes hábitos inadecuados.

Tiempo de dedicación y tiempo de rendimiento.

Cansancio y rendimiento.

Influencia del entorno laboral.

 

UNIDAD DIDÁCTICA 3. LOS LADRONES DEL TIEMPO

Introducción.

Interrupciones.

Imprevistos.

Reuniones.

Papeleo.

 

UNIDAD DIDÁCTICA 4. PLANIFICACIÓN EFICAZ DEL TIEMPO

Introducción.

Planteamiento de los objetivos.

Cómo programar el tiempo.

Las TIC a nuestro servicio.

 

UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL ESTRÉS, LA ANSIEDAD Y LAS HABILIDADES SOCIALES

Introducción.

Conceptos básicos.

Desencadenantes y causas del estrés.

Tipos de estrés.

Síntomas del estrés.

Consecuencias del estrés.

 

UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL ESTRÉS LABORAL

Introducción.

Concepto y modelos teóricos del estrés laboral.

Desarrollo del estrés laboral.

Tipos de estrés laboral.

Causas del estrés laboral.

Síntomas del estrés laboral.

Consecuencias del estrés laboral.

 

UNIDAD DIDÁCTICA 7. EL BURNOUT

¿Qué es el Burnout?

Tipos de Burnout.

Fases del Burnout.

Causas del Burnout.

Síntomas del Burnout.

Consecuencias del Burnout.

Relaciones entre estrés y Burnout.

 

UNIDAD DIDÁCTICA 8. LA AUTOESTIMA: CONCEPTOS CLAVES PARA LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS

Definición de autoestima: autoestima alta, baja y su desarrollo.

Auto-respeto.

Cómo hacer frete a las críticas. Responder a las quejas.

Creatividad y Auto-realización en el trabajo.

 

UNIDAD DIDÁCTICA 9. PREVENCIÓN Y MANEJO DEL ESTRÉS LABORAL

Medidas de prevención e intervención.

Técnicas para la prevención del estrés.

Intervención en situaciones de crisis.

 

UNIDAD DIDÁCTICA 10. TÉCNICAS DE AUTOCONTROL EMOCIONAL

Imaginación/Visualización.

Entrenamiento asertivo.

Técnicas de control de la respiración.

Administración del tiempo.

La relajación.

 

UNIDAD DIDÁCTICA 11. TÉCNICAS COGNITIVAS

Solución de problemas.

Detención del pensamiento.

La inoculación del estrés.

La sensibilización encubierta.

Terapia racional emotiva de Ellis.

 

UNIDAD DIDÁCTICA 12. TÉCNICAS GRUPALES

Dinámicas de grupo.

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