Control del estrés

Control del estrés

Modalidad:  Online

Duración:    28 horas

 

Objetivos:

Analizar los conceptos básicos del estrés para una adecuada comprensión, los ámbitos de aparición, además de los métodos y estrategias para su necesaria gestión.

 

Contenidos:

Conceptos básicos del estrés

¿Qué es el estrés?

Diferencia entre estrés y ansiedad

Indicadores del estrés: respuestas

Causas

Consecuencias del estrés

 

Ámbitos

Laboral

Familiar

Académico

Individual

 

Gestión del estrés

Fases del estrés

Asertividad

Resiliencia

Delegar tareas

 

Técnicas y estrategias para superar el estrés

Mindfulness

Mejorar la atención y concentración

Deporte y hábitos de vida saludables

 

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